踝泵运动
提到踝泵运动，
大家会感觉到陌生，
其实是踝关节屈伸环转活动，
就是勾勾脚尖绷直脚尖转转脚踝。
包括踝关节屈伸了环转运动。
看似简单平常的动作，
临床作用却非同小可，
可以促进下肢血液淋巴回流。
对于卧床手术后患者恢复至关重要！
能有效预防下肢深静脉血栓形成，
以及继发高度危险的肺栓塞！
还有心脏和脑部血管栓塞！
孕妇老人办公久坐乘飞机火车等，
可以有效预防静脉曲张。
踝泵实施中缓慢匀速！
背伸跖屈到极限停五秒钟！
每天做四五次每次十组！
编辑于2025-01-08 00:50:57
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