承上启下的膈肌

膈肌为主要的呼吸肌，

位于胸腔和腹腔之间

收缩时膈穹窿下降，

胸腔容积扩大以助吸气；

松弛时膈穹窿上升恢复原位，

胸腔容积减少以助呼气。

随着膈肌的上下往返运动，

吸气下降时心肺之气降至丹田命门，

呼气时可引肾气上升使心肺肾气相混。

无论是在生活中还是在运动中，

产生的慢性疼痛或者核心失稳，

多与呼吸问题有关，

呼吸问题多来自膈肌功能失常！

当膈肌功能出现紊乱时，

会产生呼吸模式紊乱，

身体姿态不良运动模式紊乱，

运动控制不足等问题，

任何一个环节出问题都会导致疼痛。

当身体核心稳定失常产生疼痛时，

首先不是将核心快速练好，

而是着重强调呼吸的调整，

对膈肌进行调整恢复。

常用的锻炼膈肌的方法有，

用力哈气和抗阻腹式呼吸！

常见临床病症有，

膈肌痉挛膈肌麻膈疝等。